¿Cómo preparar una sabrosa tosta de aguacate con AOVE?
Preparamos la receta “paso a paso”
Si estás buscando una opción deliciosa y saludable para el desayuno o la cena, ¡esta tostada de aguacate, limón, espinacas, pimienta y aceite de oliva es perfecta para ti! Además de ser deliciosa, esta tostada está llena de ingredientes nutritivos que pueden ayudar a mantener tu cuerpo saludable y feliz.
El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Las espinacas, por su parte, son ricas en hierro, vitamina C y antioxidantes, y pueden ayudar a mejorar la salud ocular, la salud del corazón y la función cognitiva.
El limón no solo agrega un delicioso sabor cítrico a esta tostada, sino que también es una excelente fuente de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico y la salud de la piel. La pimienta negra no solo agrega sabor y un toque de picante a la tostada, sino que también puede ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación. Y finalmente, el aceite de oliva es una excelente fuente de grasas saludables y antioxidantes, y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer.
¡Así que ya lo sabes! Con esta deliciosa y nutritiva tostada de aguacate, limón, espinacas, pimienta y aceite de oliva, puedes disfrutar de un desayuno o cena saludable y satisfactorio. ¡Buen provecho!»
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¡Una tostada de aguacate, limón, espinacas, pimienta y aceite de oliva suena deliciosa! Aquí tienes los pasos para prepararla:
¿Cuáles son los ingredientes?
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- 1 rebanada de pan tostado
- 1/2 aguacate maduro
- Un puñado de espinacas frescas
- Jugo de 1/2 limón
- Pimienta negra recién molida
- Aceite de oliva
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¿Cómo la preparamos?
- Tuesta una rebanada de pan hasta que esté dorada y crujiente.
- Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso. Con una cuchara, saca la pulpa y colócala en un tazón pequeño.
- Agrega el jugo de limón al aguacate y machaca con un tenedor hasta que esté suave y cremoso.
- Extiende la mezcla de aguacate sobre la tostada tostada.
- Agrega un puñado de espinacas frescas encima del aguacate.
- Espolvorea pimienta negra recién molida sobre las espinacas.
- Rocía un chorrito de aceite de oliva sobre la tostada.
¡Disfruta de tu deliciosa tostada de aguacate, limón, espinacas, pimienta y aceite de oliva! ¡Buen provecho!
Fuentes
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- https://www.directoalpaladar.com/recetario/12-tostadas-aguacate-ideales-para-desayuno-merienda-buena-cena-saludable-sencilla
- https://www.cuerpomente.com/blogs/marketas-kitchen/recetas-tostadas-aguacate-saludables-nutritivas_8922
- https://www.lacocinadealimerka.com/web/index.php/recetas/ii-desayuno-saludable-tostada-gourmet-de-aguacate-leche-con-canela-y-limon-y-vasito-de-melocoton-con-arandanos
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